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>>experience0430님 글
좋은자세 만들기 1. 책상다리나 반가부좌 중에 편한 자세로 앉고 몸의 긴장을 푼다. 엉덩이를 뒤로 빼고 허리를 앞쪽으로 당겨와 바로 세운다. 2. 어깨를 으쓱해서 뒤로 넘김과 동시에 양손은 깍지를 껴서 허리 밑으로 쭉 내린다. 깍지를 낀 손목이 직각이 되게 하고 손은 엉덩이에 붙인다. 3. 어깨에 들어가 있는 힘을 빼고 대신 깍지를 낀 손에 힘을 주어 팔꿈치를 가운데로 모아 그 힘으로 어깨를 당겨 펴지게 한다. 4. 이 자세를 완성하면 가슴이 어깨까지 완전히 펴지고 허리는 만곡을 이루게 된다. 그리고 어깨와 고관절을 이은 선이 지면과 수직이 되어 매우 안정된 자세가 된다. 고개를 15도 정도 들고 적어도 5분 이상 앉아 있도록 한다.
쏘팔메토
반가워요!! 와 나 또 블로그 쓴다나 왕 부지런하다!! 오늘은 마음먹고 정리한 폴웨어 옷장.? 소개랑 추천하는 폴웨어 소개!!입니다ㅎ폴웨어 쪼끄맣가지고 그냥 옷장에 개서 넣어놓으면 될 줄 알았는데.. 옷장이 곧 터져나갈 거 같고ㅋㅋ더운 여름날,, 꿉꿉한 냄새나지 말라고 밖으로 빼보았습니 덩!!!! 자취인으로써 뭐 시작하려면 무조건 다이소부터 가야 되는 거국룰이 쥬? 다이소로 달려가서 어떻게 할지 고민하고 있었는데 내 눈에 보인 커튼봉과 미니 옷걸이! 어린이옷용ㅋㅋ폴웨어는 상당히 작기 때문에 일반 옷걸이에 걸으면 바로 흘러내리거든요 그래서 어린이용 옷걸이와 무타공으로 고정시킬 수 있는 커튼봉 구매완!! 어디에 설치할지는 미리 생각을 하고 갔기 때문에 너무 길어도 안 됐는데 요게 길이가 딱 맞더라고요! [사담]근데 진짜 블로그 쓰니까 모든 걸 다 찍어놔야겠다는 생각이 엄청 많이 드는 중..